Beter presteren? Ontdek waar jouw fysieke winst ligt met VALD

Wil je sneller worden, hoger springen, sterker worden of simpelweg meer uit jouw sport halen? Dan is alleen harder trainen niet altijd de beste oplossing. Om gericht te kunnen verbeteren, is het belangrijk om eerst te weten waar je op dit moment staat.
Met de performance screening van Dynamico MOVE brengen we jouw fysieke capaciteiten objectief in kaart. Hiervoor maken we onder andere gebruik van de meetapparatuur van VALD. Zo krijgen we inzicht in jouw kracht, explosiviteit en eventuele verschillen tussen links en rechts. Op basis daarvan bepalen we waar voor jou de meeste winst te behalen is.

Wat is VALD?

VALD is geavanceerde meetapparatuur die wereldwijd wordt gebruikt binnen sport, performance en revalidatie. Met verschillende testen kunnen we nauwkeurig meten hoeveel kracht je levert en hoe jouw lichaam presteert tijdens bijvoorbeeld een sprong of krachttest.
Waar een trainer normaal gesproken vooral kijkt naar hoe een beweging eruitziet, geeft VALD daar objectieve meetgegevens aan toegevoegd.
Daardoor hoeven we niet alleen te denken dat je sterker of explosiever bent geworden: we kunnen het daadwerkelijk meten.

Wat meten we tijdens een performance screening?

Welke testen we uitvoeren hangt af van jouw sport, niveau en persoonlijke doelen. Een voetballer stelt immers andere eisen aan zijn lichaam dan een tennisser, hardloper of wielrenner.
Tijdens een screening kunnen we onder andere kijken naar:

• maximale kracht;
• explosiviteit en sprongvermogen;
• krachtontwikkeling tijdens een beweging;
• verschillen tussen het linker- en rechterbeen;
• kracht van specifieke spiergroepen;
• hoe efficiënt je kracht kunt leveren;
• fysieke eigenschappen die belangrijk zijn binnen jouw sport.

Bij sprongtesten kunnen we bijvoorbeeld niet alleen zien hoe hoog je springt, maar ook hoe je die sprong produceert. Met krachtmetingen kunnen we daarnaast verschillen tussen beide lichaamszijden objectief vastleggen.

Waarom is meten belangrijk?

Veel sporters trainen op basis van een algemeen trainingsschema. Dat kan prima werken, maar vertelt niet automatisch waar jouw grootste verbeterpunt ligt.
Misschien train je veel explosiviteit terwijl jouw maximale kracht de beperkende factor is. Of misschien ben je sterk, maar lukt het nog onvoldoende om die kracht snel te gebruiken. Ook kunnen er verschillen tussen links en rechts aanwezig zijn die je tijdens een gewone training niet direct opmerkt.
Door eerst te meten, kunnen we jouw training veel gerichter maken.
Meten → analyseren → gericht trainen → opnieuw meten.
Zo wordt trainen geen kwestie van gokken, maar van gericht werken aan de fysieke eigenschappen die voor jouw sport belangrijk zijn.

Van testresultaat naar training

Een performance screening is bij Dynamico MOVE geen losse verzameling cijfers.
Na de screening bespreken we de resultaten met je en vertalen we deze naar de praktijk. We kijken naar jouw sport, trainingsbelasting, sterke punten en verbeterpunten.
Daaruit volgt een duidelijk advies: waar sta je nu en waar is voor jou de meeste winst te behalen?
Wil je daarna zelfstandig aan de slag, dan kan dat. Wil je juist een persoonlijk trainingsprogramma of begeleiding tijdens de training, dan kunnen we de volgende stap samen zetten.

Onze Performance pakketten

Omdat niet iedere sporter dezelfde begeleiding nodig heeft, werken we met verschillende Performance pakketten.

Performance Screening

Wil je vooral weten waar je fysiek staat?
Tijdens de Performance Screening voeren we een testbatterij uit die aansluit bij jouw sport en doelen. Je ontvangt daarna een overzichtelijke rapportage van de resultaten en we bespreken waar jouw sterke punten en belangrijkste verbeterpunten liggen.
Ideaal als je al zelfstandig traint, maar je training beter wilt onderbouwen.

Performance Screening + persoonlijk trainingsplan

Wil je niet alleen weten waar je kunt verbeteren, maar ook hoe?
Naast de screening en rapportage stellen we een persoonlijk trainingsprogramma op dat aansluit bij jouw resultaten en sport.
Zo train je niet zomaar sterker of fitter, maar gericht op de fysieke eigenschappen waar voor jou de meeste winst te behalen is.

Performance Coaching

Wil je maximale begeleiding?
Dan combineren we de screening en het persoonlijke trainingsprogramma met begeleide performance training bij Dynamico MOVE.
Onze trainers begeleiden je bij de uitvoering, bouwen de belasting gericht op en passen het programma aan wanneer dat nodig is.
Door op een later moment opnieuw te testen kunnen we bovendien objectief bekijken welke vooruitgang je hebt geboekt en waar de volgende stap ligt.

Team Performance Screening

Ook voor sportteams kunnen we een performance screening uitvoeren.
Tijdens een team screening brengen we relevante fysieke eigenschappen van meerdere spelers in kaart. Dit geeft trainers en begeleiding inzicht in zowel de individuele sporter als het team als geheel.
De resultaten kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt om individuele aandachtspunten te herkennen en aanvullende kracht- en performance training gerichter in te richten.

Voor wie is Performance bij Dynamico MOVE?

Performance training is niet alleen bedoeld voor topsporters.
Het is juist geschikt voor iedere sporter die serieus wil werken aan zijn of haar fysieke ontwikkeling. Bijvoorbeeld wanneer je:

• sterker of explosiever wilt worden;
• sneller wilt worden;
• je sprongvermogen wilt verbeteren;
• naast je teamsport gerichter wilt trainen;
• wilt weten waar jouw fysieke sterke en zwakke punten liggen;
• je voorbereiding op een nieuw seizoen wilt optimaliseren;
• objectief wilt volgen of jouw training daadwerkelijk resultaat oplevert.

Je hoeft hiervoor dus geen blessure te hebben.
Binnen Dynamico MOVE begeleiden we sporters van blessure naar sport, maar ook van sport naar prestatie.

Trainen op basis van wat jouw lichaam nodig heeft

Iedere sporter is anders. Daarom geloven we niet in één standaardprogramma voor iedereen.
Door de expertise van onze sportfysiotherapeuten en performance trainers te combineren met objectieve VALD-metingen, krijgen we een completer beeld van jouw fysieke mogelijkheden.
Zo weten we niet alleen wat je wilt verbeteren, maar ook waar we moeten beginnen.
Wil jij weten waar jouw fysieke winst ligt?
Neem contact op met Dynamico MOVE voor een Performance Screening of één van onze Performance pakketten.