Nekpijn door stress of werkhouding
Nekpijn is een van de meest voorkomende lichamelijke klachten in Nederland. Uit cijfers blijkt dat ongeveer 20 tot 30 procent van de volwassenen jaarlijks nekklachten ervaart. Vaak ontstaat dit door stress of een langdurig verkeerde houding, bijvoorbeeld bij beeldschermwerk.
Hoe stress nekpijn kan veroorzaken
Stress zorgt ervoor dat je onbewust je spieren aanspant. Vooral de nek- en schouderspieren blijven langdurig gespannen. Hierdoor ontstaat pijn, stijfheid en soms zelfs hoofdpijn. Het lichaam komt niet tot rust, waardoor de klachten blijven aanhouden.
De rol van werkhouding bij nekklachten
Een verkeerde houding tijdens het werken is een belangrijke oorzaak van nekpijn. Denk aan een bureaustoel die niet goed is ingesteld, een beeldscherm dat te laag staat of te lang zitten zonder pauze. Onderzoek laat zien dat mensen die meer dan zes uur per dag achter een computer zitten, een veel grotere kans hebben op nek- en rugklachten.
Maak hier je afspraak
Wat je zelf kunt doen bij nekpijn
Regelmatige pauzes en korte beweegmomenten zijn essentieel. Ook helpt het om de werkplek ergonomisch in te richten. Een simpele aanpassing zoals het verhogen van het scherm kan al veel schelen. Ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen verminderen de spierspanning.
Hoe fysiotherapie helpt bij nekpijn
Wanneer de klachten niet vanzelf verdwijnen, kan fysiotherapie uitkomst bieden. Met gerichte oefeningen voor spierkracht en mobiliteit wordt de nek sterker en soepeler. Daarnaast geeft de fysiotherapeut advies over een gezonde werkhouding. Dit maakt de kans kleiner dat de klachten terugkeren.
Dynamico helpt bij nek- en houdingsklachten
Bij Dynamico hebben we ruime ervaring met het behandelen van nekklachten. Ook geven we advies zodat je thuis of op kantoor weer comfortabel kunt werken.
Conclusie: Nekpijn door stress of werkhouding komt veel voor, maar met de juiste aanpak kun je snel verlichting ervaren en toekomstige klachten voorkomen.
Maak hier je afspraak
Leanne Stoop
Manueel therapeut
