Lichamelijke klachten door stress: hoe herken je ze?
Stress heeft niet alleen invloed op hoe je je voelt, maar ook op hoe je lichaam functioneert. Wanneer stress langere tijd aanhoudt, kan dit zich uiten in uiteenlopende lichamelijke klachten. Denk aan pijn, spanning of een verstoorde ademhaling. Vaak zijn deze klachten lastig te plaatsen, omdat er geen duidelijke blessure of medische oorzaak wordt gevonden. Toch zijn stressgerelateerde klachten goed te behandelen met fysiotherapie.
Wat stress met je lichaam doet
Bij stress staat je lichaam continu in een staat van paraatheid. Spieren spannen zich aan, de ademhaling wordt oppervlakkiger en het zenuwstelsel blijft ‘aan’ staan. Als deze situatie te lang duurt, raakt het lichaam uit balans. Spieren ontspannen niet meer volledig en herstelmomenten blijven uit. Hierdoor kunnen klachten ontstaan of bestaande klachten verergeren.
Veelvoorkomende lichamelijke klachten door stress
Stress kan zich op verschillende manieren uiten in het lichaam. Veelvoorkomende klachten zijn:
- nek- en schouderklachten
- hoofdpijn of spanningshoofdpijn
- een oppervlakkige of verstoorde ademhaling
- vermoeidheid of een opgejaagd gevoel
- duizeligheid of concentratieproblemen
Deze klachten komen vaak geleidelijk op en worden soms pas herkend wanneer ze het dagelijks functioneren gaan beïnvloeden.
Waarom stressklachten vaak blijven aanhouden
Stressgerelateerde klachten verdwijnen niet altijd vanzelf. Ook wanneer de stressfactor tijdelijk vermindert, kan het lichaam in een verhoogde spanning blijven hangen. Spieren en ademhaling hebben als het ware ‘aangeleerd’ om continu actief te zijn. Zonder gerichte begeleiding blijft dit patroon bestaan en keren klachten vaak terug.
Hoe fysiotherapie helpt bij stressgerelateerde klachten
Fysiotherapie richt zich niet alleen op de plek waar je pijn ervaart, maar kijkt naar het totaalplaatje. Bij stressklachten ligt de focus onder andere op:
- het verminderen van spierspanning
- het verbeteren van houding en bewegingspatronen
- het herstellen van een rustige en efficiënte ademhaling
- het vergroten van lichaamsbewustzijn
Door deze combinatie leert het lichaam weer ontspannen en herstellen.
Welke fysiotherapeutische behandelingen passen bij stressklachten?
Afhankelijk van jouw klachten kan de fysiotherapeut kiezen voor verschillende behandelvormen, zoals:
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Blijven je klachten aanhouden, verergeren ze of beïnvloeden ze je dagelijks leven? Dan is het verstandig om niet te lang door te lopen. Hoe eerder spanning en verkeerde patronen worden aangepakt, hoe beter het herstel.
Hulp bij stressklachten bij Dynamico
Bij Dynamico kijken we verder dan alleen de klacht. Onze fysiotherapeuten hebben ervaring met stressgerelateerde klachten en stemmen de behandeling af op jouw situatie en belastbaarheid. Je bent welkom in onze praktijken in Rucphen en Zevenbergen.
Twijfel je of stress een rol speelt bij jouw klachten? Maak een afspraak of kom langs op het gratis inloopspreekuur.
Maak hier je afspraak
