Enkel verzwikt? Zo herstel je sneller met fysiotherapie

Een verzwikte enkel is een van de meest voorkomende blessures in Nederland. Jaarlijks lopen zo’n 600.000 mensen een enkelletsel op, waarvan een groot deel door een misstap of sport. Hoewel het vaak een onschuldige blessure lijkt, kan een verzwikte enkel zonder goede behandeling leiden tot chronische instabiliteit.

Wat gebeurt er bij een enkelverzwikking

Bij een verzwikking klapt de voet naar binnen waardoor de enkelbanden oprekken of scheuren. Dit zorgt voor pijn, zwelling en soms blauwe verkleuring. Ongeveer 20 procent van de mensen houdt zonder behandeling langdurige klachten of een instabiele enkel over.

Hersteltijd van een verzwikte enkel

De meeste lichte enkelverzwikkingen genezen binnen twee tot vier weken. Bij zwaardere blessures kan herstel drie maanden duren. Toch keert de blessure vaak terug als de enkel niet voldoende wordt versterkt.

Maak hier je afspraak

Wat je zelf kunt doen

Na een verzwikking is het belangrijk om meteen rust te nemen en de enkel te koelen. Leg het been hoger om de zwelling te beperken. Probeer voorzichtig weer te bewegen zodra dit mogelijk is, maar voorkom overbelasting.

Hoe fysiotherapie helpt bij een verzwikte enkel

Fysiotherapie richt zich niet alleen op het herstel, maar ook op het voorkomen van nieuwe blessures. Met oefeningen wordt de stabiliteit en kracht van de enkel verbeterd. Daarnaast krijg je advies over hoe je verantwoord kunt terugkeren naar sport of dagelijkse activiteiten.

Dynamico helpt bij enkelklachten

Bij Dynamico hebben we veel ervaring met enkelklachten en revalidatie na blessure. Samen zorgen we voor een volledig herstel, zodat je zonder zorgen weer kunt bewegen.

Conclusie: Een verzwikte enkel lijkt vaak onschuldig, maar zonder de juiste behandeling kan het leiden tot terugkerende klachten. Met fysiotherapie bij Dynamico herstel je sneller en voorkom je blijvende instabiliteit.

Maak hier je afspraak